5月11号是世界卫生组织确定的“世界防治肥胖日”。根据中文发音，5·11谐音“我要1”，最后的那个“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”，这无疑是喊出了很多肥胖人群的心声。
5月11号是世界卫生组织确定的“世界防治肥胖日”。根据中文发音，5·11谐音“我要1”，最后的那个“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”，这无疑是喊出了很多肥胖人群的心声。减肥方式五花八门，究竟怎样才能科学健康地减重呢？我们就来听听减肥达人邵将的励志故事。
“现在体重也就在160斤，160整吧。因为从小就比较胖，所以说就是想改变一下，到一定年龄段了，就不想再胖下去了吧。”邵将说。
眼前这个侃侃而谈的80后小伙子，就是故事的主人公邵将。别看他现在身材匀称，一年前的他却是一个名副其实的胖子。邵将说，从小他就比同龄人要胖一些，这让他的生活受到不少影响。
“同学他们一直喊我”大胖“，一直很胖，跑步可能就不行了，这也是比较明显的一个特点吧。”邵将说。
随着年龄的增长，因为肥胖带来的烦恼越来越多，他也因为肥胖越来越自卑，眼看已经到了成家的年纪，却几次相亲都以失败告终。
“减肥前的自己，可能就是一个大胖子，没自信，（相亲）别人看到你第一印象，你比较胖的话，人家对你的印象肯定会打一些折扣吧。”邵将说。
自从认识到自己的肥胖已经严重影响到生活，邵将下定决心减肥，并且报名参加了我们广播电视总台举办的《我是减肥王》活动。那时候的他体重已经接近220斤，为了尽快瘦下来，邵将开始了为期两个月的减肥训练，首先他被要求严格控制自己的日常饮食，还要进行体育锻炼。
“（早饭）燕麦啊，鸡蛋啊，还有一些，有时候吃一点牛肉，就是水煮的牛肉之类，黄瓜早上可能就会吃一点。锻炼的话就是说在一个半小时左右，上午在一个半小时到两个小时。”邵将说。
刚开始减肥的那段时间，除了腰酸背痛，邵将最大的感受就是饥饿。
“饿的时候需要自己忍耐力吧，到一个星期这样胃习惯了后，慢慢地胃可能会变小，吃的也会变少一点，就不感觉到饿了，是这样。”邵将说。
在一个星期的训练后，邵将体重直接降了十几斤，这让他对自己的减肥之路充满了信心和期待。
“当时自己就感觉很兴奋啊，好不容易辛苦就感觉没白费，要都是这么简单的话，这每个星期瘦十斤，两三个星期就可以标准了。”邵将说。
为了不让体重反弹，即使两个月的训练结束后，邵将也一直坚持减肥。功夫不负有心人，现在的邵将已经成功减肥，体重从原来的220斤降到了现在的160斤，他觉得自己整个人都和减肥前有了很大的变化。
“更自信了，而且精神更好了，而且各方面更有干劲了。”邵将说。
说起自己成功减肥的秘诀，邵将觉得减肥的关键就是要持之以恒。
“第一个要控制饮食，第二个要自己严格去训练自己，去克服自己的这种懒惰。”邵将说。
一步一步地努力，才能收获一点一滴的改变，曾经的“大胖”现在已经完美逆袭。为了自己的健康，我们也应该向邵将学习，健康饮食，规律作息，将身体状态调整到最好。
《世界防治肥胖日：“大胖”的逆袭》相关参考资料:
2016大胖 卡组、石家庄大胖涮坊餐饮、山西省运城大胖饮食、逆袭全世界、镜像世界逆袭之路、防治产后肥胖危害、周杰伦的逆袭、百鸟朝凤票房逆袭、高考最后一个月逆袭
