前列腺增生的出现，对男性的生活带来的危害很大，男性需要关注这种疾病发展，避免影响到生活。而且要注意些保健方法，有效的进行预防，避免带来更多的伤害，那么，前列腺增生的预防方法都有哪些呢？
1、首先，安享晚年的老年朋友应该保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌纵欲。
2、尽量少食辛辣刺激的食物，吸烟酗酒的老年朋友最好戒烟戒酒，以减少前列腺充血的机会。
3、最好不要骑自行车，因自行车的坐垫压迫尿道上段的前列腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重病情。
4、饮食方面，应多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，防止大便秘结，因大便干燥可加重排尿困难。
5、适当参加户外的体育活动，有助于增强机体的抵抗力，改善前列腺局部的血液循环。
6、尽快治疗泌尿生殖系统疾病，如彻底治疗前列腺炎及前列腺附近的后尿道炎，及时解除尿道梗阻，以积极预防尿潴留的发生。
【前列腺肥大患者在饮食方面要注意什么】
一、前列腺肥大要多吃水果
多吃水果对于前列腺肥大是很有好处的。男性朋友要多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉和鸡蛋，多吃一些种子类的食物，通常可以选用南瓜子、葵花子等。
二、前列腺肥大别喝酒
前列腺肥大别喝酒，特别是白酒，对于前列腺肥大的病人也有很大影响，饮用后会使前列腺充血而导致小便不畅，黄酒、葡萄酒等对前列腺也有一定的影响，因此也不宜多饮。
三、患上前列腺肥大不可吃太多辛辣食品
前列腺肥大患者平时应忌食辣椒、辣油、咖喱、芥末、胡椒等。轻度的前列腺肥大患者，因为辛辣食物可以使机体的湿热加重，使前列腺充血肿胀，影响排尿。少喝咖啡、少吃柑橘等酸性比较强的食物，少吃辛辣肥甘之品，严禁喝烈酒，白糖以及精制面粉也是不能多吃的，生冷食物如冰啤酒、冰西瓜等也最好少吃。
温馨提示，平时应该注意饮食清淡，多吃一些蔬菜。而且要注意多参加一些体育活动，这样有助于改善血液循环，多吃一些新鲜水果，但是患者不要抽烟喝酒，平时也要注意协调的事项，一旦确诊这种疾病？一定要积极的进行治疗。
