来源时间为：2023-07-13
实时热点！宿迁那家治疗性早熟强【公开】_宿迁性早熟医院"排名"？南京天佑儿童医院生长发育门诊自成立以来，已成为首都儿科研究所附属儿童医院的联合诊疗中心。专注于发育不良、侏儒症、发育不良等儿童内分泌疾病的临床治疗，开创了“临床治疗 康复培训”的医教合一诊疗新模式。
说到孩子的身高，很多人会说父母的基因决定了孩子的身高。事实上，他们30的身高仍然取决于他们的环境。个子不高的父母该怎么做？只有这样，孩子才能突破基因身高，为你带来5种科学的成长方法！
1.10-13岁的青少年不应该缺乏蛋白质和矿物质。他们每天需要70克蛋白质，而13-18岁的人需要80克。每天一杯牛奶是增加体重的秘诀。在矿物质中，钙、磷和锌不能缺乏。另外，要注意不要让孩子吃太多，因为太胖也会影响他们的身高。
长高建议：
①长高需要钙，而牛奶是每天必需的
②饮食要均衡，荤素搭配要科学
③科学选择零食，不要让它们影响你的用餐
④长高时期的特色菜：炒河小虾，芝麻酱拌菠菜和花生碎
适当的运动可以帮助孩子们长得更快。
2.少吃影响生长的食物
①各种碳酸饮料
②各种糖果和甜饮料
③各种“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头食品
3.婴幼儿每天可进行1小时的主动或被动体操户外活动;学龄儿童可以从事向上跳跃的活动，如跳绳、踢毽子、各种球类运动等;青少年可以参加高级跳跃和全身运动，如篮球和排球。总之，要根据孩子的兴趣爱好，多练习舞蹈、瑜伽、健美操等纵向运动和跑步、游泳、骑自行车、跳绳、球类运动等耐力运动。举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练在18岁之前应该少练。
4.10点之前，生长激素的分泌在深度睡眠时达到顶峰。3-6岁的儿童每天应该睡10-12个小时;中小学生9-10学时;高中生每天花8-9个小时。为了尽快进入深度睡眠状态，尽量让孩子在晚上10点前入睡。
5.减轻儿童的心理压力会导致神经内分泌系统功能障碍，进而影响生长激素的分泌，终导致身高下降。了解儿童的心理活动，对指导和培养儿童的健康成长起着至关重要的作用。
南京天佑儿童医院儿童矮小症门诊部是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化儿童医院。医院重点开设儿童儿童生长发育临床科室。医院始终坚持“一切为了儿童，质量第，一服务”的核心理念，引进先进的医疗技术，建立了国内高素质的儿科专家团队，全面保障了儿童诊疗的安全。
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